Na een leuke avond in de stad, oftewel Groningen, liepen we naar het station om daar de bus te pakken. We liepen langs het Groninger museum, de reflectie van het museum in het water was prachtig. Het deed mij denken aan een aantal afspraken die gepland staan waarbij ik weer even stil mag staan en reflecteren.
Volgens het woordenboek betekent reflecteren: het terugkijken op je eigen handelen. Het doel van reflecteren is je handelen te beoordelen en wanneer nodig bij te sturen om zodoende spiritueel te groeien. Reflecteren is dus een persoonlijke evaluatie van je gedrag.
Door middel van reflectieoefeningen, individueel of begeleid door een derde, kan iemand de redenen van zijn gedrag en handelen beter leren begrijpen. Reflecteren is jezelf naar het waarom van je handelen vragen. Bij zelfreflectie komen emotionele handelingen en gedragingen, terugkijkend, vaak in een ander daglicht te staan.
Maar hoe vaak staan we nu eigenlijk écht even stil bij een gebeurtenis, een gevoel een gedachte? Hoe vaak staan we écht stil bij wat we doen, waarom we het doen en hoe we het doen en of het ok is dat we dat zo doen. Toch is het goed om jezelf wat vaker die spiegel voor te houden, het biedt de volgende voordelen:
- Je leert jezelf beter begrijpen
- Je leert jezelf meer waarderen
- Je wordt je bewust van de emoties die in bepaalde situaties bij jou een rol spelen
- Je krijgt nieuwe inzichten in hoe je daarnaar handelt
- Het vergroot je zelfkennis en zelfbewustzijn
- Het geeft je meer zelfvertrouwen
- Persoonlijke groei
- Het geeft je perspectief in het leven
- Sneller in staat om sorry te zeggen, mocht het nodig zijn
- Je leven overkomt je minder
- Je wordt je beter bewust van de impact die je hebt op anderen
Vaak gebruik ik tijdens het coachen de STARR methode en deze kun je ook gebruiken voor zelfreflectie of reflecteren binnen een team. STARR staat voor:
- Situatie; wat was de situatie, wat speelde er, waar en met wie etc.?
- Taak; wat was jouw rol of taak hierbij? Welk doel had je?
- Actie; welke actie heb je ondernomen? Wat deed/zei je?
- Resultaat; wat was het resultaat daarvan?
- Reflectie; wat heb je hiervan geleerd en wat is hierbij in de toekomst belangrijk?
Kortom mijn boodschap is: Leer reflecteren zodat het leven niet langer aan je voorbij gaat! Want pas wanneer jij jezelf ziet en je eigen keuzes durft aankijken, pak jij de regie over je leven weer terug.
