methoden
Voor zowel de mens als organisaties, werk ik met het 5-dimensionale MARK model om mijn kijk op vitaliteit te visualiseren. De vijf dimensies (IQ, EQ, FQ, SQ en ER) uit dit model hangen sterk met elkaar samen en beïnvloeden de manier waarop jij of het bedrijf vitaliteit ervaart en uitlegt. Dat verschilt per persoon en per bedrijf, net als de oorzaken van de disbalans, of de klachten of uitdagingen die daarbij kunnen horen. Die klachten of uitdagingen bevinden zich meestal één of meerdere lagen dieper dan waar ze zich als eerste uiten. Meer informatie over deze unieke coach aanpak vind je hier.
Afhankelijk van de situatie en de veranderwens, werk ik met verschillende methodieken zoals het levend vitaliteitsmodel, leefstijl- en voedingsanalyse, het Walt Disney model, GROW, cirkel van invloed en betrokkenheid of een kernwaarden oefening. Ook hier geldt geen standaard benadering, maar maatwerk.
Persoonlijk betrokken en dichtbij
- 1-op-1 coaching (niet digitaal)
- Mijn aandacht heb je, ik luister naar jou
- In mijn praktijk, in de natuur of binnen jouw bedrijf (op locatie)
Deze 5-dimensionale vitaliteitsmodellen voor vitale mensen, teams en organisaties zijn ontwikkeld door MARK Academy voor Leefstijl en Vitaliteit.
Leefstijl en vitaliteit
Wat is vitaliteit?
Vitaliteit heet ook wel levenslust of veerkracht. Het is afgeleid van het Latijnse woord ‘Vita’, dat ‘leven’ betekent. Het is de balans tussen je fysieke, emotionele en mentale welbevinden die leidt tot energie om te leven. Een vitaal gevoel ontstaat niet alleen door een gezonde leefstijl. Het ontstaat ook door een duidelijk doel in je leven, fijne mensen om je heen en een positieve blik op de wereld. Bij een vitaliteitscoach komen al deze aspecten aan bod.
Verschil leefstijl- en vitaliteitscoach
Een leefstijlcoach helpt je gezonder te leven. Gezond eten, voldoende bewegen en genoeg ontspanning. Het lijkt zo makkelijk maar volhouden is moeilijk. Inzicht in jouw ideale situatie betreffende voeding, beweging en rust en hoe je dit op de lange termijn volhoudt. Samen kleine en haalbare doelen stellen, geen snelle maar juist duurzame verandering(en).
Een vitaliteitscoach werkt aan een gezonde leefstijl en daarnaast aan emotioneel en mentaal welbevinden. Je gedachten, overtuigingen, zorgen en persoonlijke doelen komen aan bod. Hoe ga je om met emoties? Hoe veerkrachtig ben jij? Hoe communiceer je met anderen? Sta je in verbinding met de mensen om je heen?
Coaching
Coaching geeft je inzicht in wie je bent, wat je wilt, hoe je daar komt en blijft. Door oefeningen en gesprekken leer je nieuw gedrag en nieuwe vaardigheden. Als coach help ik jou je doelen te verhelderen en leer jij tot oplossingen te komen en hoe je je nieuwe doel blijvend kunt bereiken. Ik zie coaching als een vorm van professionele begeleiding op werk of persoonlijk vlak in een gelijkwaardige één-op-één relatie van een coach en een coachee of van een coach met een team.
Mijn manier van coachen is persoonlijk, betrokken en dichtbij:
- 1-op-1 coaching
- Mijn aandacht heb je, ik luister naar jou
- In mijn praktijk, in de natuur of binnen jouw bedrijf (op locatie)
Vitaliteit wordt door iedereen anders ervaren en uitgelegd. Een coach traject is daarom altijd maatwerk. Na de kennismaking volgt een intake, een integrale vitaliteitscheck en een voorstel op maat betreffende jouw veranderwens. Hierin wordt eventueel een leefstijl- en voedingsanalyse meegenomen, dat inzicht geeft in je gewoonten op gebied van voeding, slaap, beweging en ontspanning. Ook een lichaamsmeting kan gedurende het traject een aantal keren worden uitgevoerd om de voortgang in beeld te brengen.